的 美國兒科學會 建議兩歲以下的兒童不要使用螢幕，兩歲以上的兒童和青少年則應限制 1:1 或有監督的螢幕使用時間。此外，根據研究顯示，有 53% 的兒童在十一歲前會看過不適當的性內容。
那麼，孩子應該有電話嗎？答案是平衡。為孩子提供手機的決定應該包括家長監控、有關螢幕使用安全選擇的對話，以及適當使用螢幕的規則。本指南包括利弊和安全提示，幫助您做出明智的選擇。
手機對孩子有好處嗎？兒童需要手機的原因
今天，智慧型手機不只是用來看影片或玩遊戲；如果使用得當，手機可以成為孩子非常有用的工具。因此，還有許多其他理由讓您覺得擁有一部手機是值得的。
1.與家長快速且持續的溝通
支持孩子擁有電話的最有力論據之一是，在緊急情況或其他情況下可以直接與父母聯絡。在課後計劃有更多變更、孩子走失或孩子需要立即協助的情況下，擁有電話可以減輕一些焦慮。
Pew Research 的一項研究顯示，84% 的家長表示，將手機交給孩子時，安全是一個很大的因素。從學校發生緊急情況 (鎖門) 以及嘗試練習回家而不錯過公車的非常真實的觀點來看，連線裝置對於溝通是必要的。有些學校甚至主張在安全演練中使用手機。
2.學習協助
有意使用的智慧型裝置，例如手機，可以是非常有效的學習工具。畢竟，一些學習應用程式（如可汗學院、Photomath 或 Duolingo）能幫助學校功課，一些線上學習（如 Google 教室）也能幫助安排學習作業。
Research Gate reported that around 90% of students used devices to learn from home during the pandemic. Research apps, digital flashcards, and AI tutors (like ChatGPT for homework help) for older children can provide backup support for learning and studying.
在許多學校，學習正在成為 BYOD（自備設備）的世界，這使得手機成為上課時不可或缺的工具。那麼，孩子們應該擁有手機嗎？關鍵在於平衡學習效益與螢幕時間限制，以避免分心。
3.社會化
對許多兒童而言，手機是他們交友的生命線。具體來說，青少年依賴簡訊和 Snapchat 等應用程式來保持社交聯繫。2023 年的 Common Sense Media 報告發現，80% 的青少年表示社交媒體能讓他們感覺更有聯繫。
對於較怕社交的兒童而言，傳簡訊可能是一種幫助減少社交焦慮的方法。家庭群組聊天或與住得很遠的人視訊聊天，可以強化這種關係。美國兒科學會 (AAP) 建議，共同檢視內容，並與孩子討論您對某些線上行為的期望。這樣做的目的是幫助培養孩子的社交能力，而線上社交媒體的使用僅限於作為補充。
4.透過遊戲放鬆的機會
手機對孩子有好處嗎？研究顯示，玩需要策略思考的遊戲或運行類似 Minecraft 的遊戲，可以增進解決問題的能力和創造力。美國心理學協會 (American Psychological Association) 已經確認，適度玩電子遊戲是孩子應付壓力的健康方式。
- 像 Pokémon GO 之類的遊戲型應用程式，在教導孩子們活躍的同時，實質上也是在玩電子遊戲。
有一些方法可以對遊戲進行控制（例如，做完功課後才可以玩遊戲），家長也可以使用應用程式（例如 Google Family Link 應用程式）來控制遊戲。
孩子不需要手機的原因
手機對孩子有好處嗎？智慧型手機有其正面的一面，但也有嚴重的缺點。專家建議，在給孩子智慧型手機之前，請花一點時間思考其影響 - 原因如下：
1.存取成人內容
兒童擁有手機的最大憂慮之一，就是有可能在上網時不小心看到不適當的成人內容。Common Sense Media (2023) 的一份報告發現，56% 的 8-12 歲兒童曾在線上看過色情內容，但通常不是故意的。
- 紐約時報》在 2023 年表示，首次登錄 TikTok 的使用者在幾分鐘內就會遇到暴力或性內容。
The children faced adult content via ads or indirect links. Parents and guardians may take comfort in parental controls to safeguard their kids. However, where there is a will, kids will find a way. A Wall Street Journal article confirmed that 70% of teens indicate they are able to get around the basic restrictions set by parents or guardians through a variety of methods.
2.意外通訊的風險
全國失蹤與受虐兒童中心指出，自 2019 年以來，涉及線上掠食者的案件增加了 300%。大多數的接觸都是透過遊戲應用程式或社群媒體平台進行。
According to Pew Research in 2024, 1 in 3 students have experienced cyberbullying, which in the most extreme cases has led to depression and school avoidance. Moreover, even if the platform appears safe, there is always some risk associated with it.
3.可能的健康風險
新的研究顯示，過早使用手機會造成令人不安的身體影響。美國視光學會（American Optometric Association）發現兒童近視度數增加了 59%，與使用螢幕時間和孩子擁有手機直接相關。
Blue light is causing melatonin levels to decrease, which is contributing to sleeplessness. Kids who are using their devices before sleep are taking an average of 30 minutes longer to fall asleep (Sleep Foundation, 2024). As for pediatricians, they are also seeing a rise in “text neck” and repetitive strain injury from screen use in children as young as 8 years old.
4.行為和專注力惡化
神經科學家認為，所有的通知都在重組發展中的大腦，使其分心，史丹佛大學發表的一項研究指出，最常使用的使用者在轉換任務的能力上差了 40%。
行為專家發現，當裝置被拿走時，兒童的衝動性和挫折容忍度都會增加。小兒科期刊》(Journal of Pediatrics) 發表的證據報告指出，可以無限制使用裝置的兒童在探索性遊戲和主動解決問題方面的表現較少。
如何確保孩子安全使用智慧型手機？
孩子應該擁有手機嗎？雖然智慧型手機有風險，但家長可以採取行動，確保孩子以健康的方式使用手機。如果您有一些工具和開放的對話， - 可以讓您的孩子負責任地使用科技。
1.設定 Parentaler
Parentaler 是多合一的家長控制應用程式，可協助家長管理孩子的智慧型手機使用情形。Parentaler 功能包括
- 螢幕使用限制。 設定應用程式和遊戲的每日限制，避免過度使用
- 內容限制。 依據負責任的年齡設定，封鎖不適當的網站和應用程式
- 位置監控。 追蹤孩子的確切位置。
- 應用程式監控。 當您的孩子下載應用程式或存取受限制的內容時，您會收到通知
- 排程控制。 做功課或睡前時暫時關閉所有應用程式。
Parentaler 的儀表板容易導覽，家長可根據孩子的成熟度變更限制。相較於基本的手機設定，它能提供更深入的使用模式檢視，讓家庭實施負責任的螢幕使用習慣。
2.使用 Secure My Phone 教授網路安全知識
Secure My Phone is an application that offers security tools to users, and help with “should kids have phones” – they educate kids regarding online safe practices. Below are the main features:
- 網路釣魚防護。 每當使用者點選訊息或電子郵件中可能的可疑連結時，此功能都會通知使用者。
- 隱私掃描器。 報告可能導致使用者提供過多個人資料的應用程式。
- Wi-Fi 安全性。 這警告了不安全的公共網路，可能會讓敏感資料存取成為可能。
- 防盜工具。 允許使用者在裝置遺失時鎖定或清除裝置。
- 欺凌偵測。 標記包含攻擊性語言的訊息和社交媒體訊息。
3.公開談論使用手機的風險
技術限制無法單獨維護孩子的安全；孩子需要持續的對話。專家建議：
- 談談線上掠食者。 談談陌生人冒充兒童的可能性，以及哪些資訊是絕對不能分享的。
- 談談網路欺凌。 談談如果他們或其他孩子在網路上受到欺凌該怎麼辦。
- 談到規則。 協定不接聽電話的時間（用餐時間、就寢時間），以及違反規定的後果。
- 樹立良好的行為典範。 適當地限制您自己在家使用電話，讓您的孩子看到負責任的電話使用方式。
有父母與他們討論線上數位風險的兒童，不太可能做出自己和/或他人可能認為不安全的行為。當父母定期檢查他們的孩子時，可以建立這些討論的節奏，使其正常化，並有助於建立信任。
總結：關於孩子和手機的正確選擇
因此，孩子何時更應該擁有手機是一個困難的決定，重要的是要衡量好處和安全性。智慧型手機可以促進孩子的連線和學習機會，但也可能讓他們面臨線上危險、健康風險和行為限制。
取得手機沒有「適當年齡」之分 - 這取決於您孩子的成長和您家庭的價值觀。但如果您能夠發展技術保護措施，並持續設定限制，就有可能讓您的孩子安全、負責任地使用數位空間。
